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15 min Power Flow

Mittel

15 min Power Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Kirra Michel

Yoga

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Join Kirra Michel for 15 min Power Flow, a power yoga class designed for intermediate students. In this power flow class, you will flow at a faster pace with added poses and repetition of movements to help build strength. The class features segments such as Cat Cow, Downward Facing Dog Pose, Mountain Pose, Fallen Star Pose, and Warrior 3 Pose. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you move through the sequences. This class is recommended for students with previous yoga flow experience.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

H.E.R., Amber Mark, KAYTRANADA, DRAMA

Wiedergabeliste

  • Boomerang (Live)

    Boomerang (Live)

    Yebba
  • Intimidated

    Intimidated (feat. H.E.R.)

    H.E.R., KAYTRANADA
  • Dead and Gone

    Dead and Gone

    DRAMA, Drama

Wiedergabeliste

  • Boomerang (Live)

    Boomerang (Live)

    Yebba
  • Intimidated

    Intimidated (feat. H.E.R.)

    H.E.R., KAYTRANADA
  • Dead and Gone

    Dead and Gone

    DRAMA, Drama
  • The Undisputed Truth

    Lookin' At Me Sideways

    Brother Ali

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    10 Bewegungen

    11 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

66%
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