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10 min Yoga Flow

Mittel

10 min Yoga Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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Join Chelsea Jackson Roberts for 10 min Yoga Flow, an intermediate yoga flow class designed to enhance your strength, flexibility, and balance. In this active, vinyasa-style class, you'll seamlessly transition from one pose to the next, synchronizing your movements with your breath. The class features segments such as Downward Facing Dog Split Pose, Runners Lunge, and Standing Forward Fold Pose, culminating in a Sequence. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you move through each pose. This class is perfect for those looking to deepen their yoga practice with a focus on flow and breath.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Miles Davis, John Coltrane, Bill Evans, Cannonball Adderley

Wiedergabeliste

  • Kind Of Blue

    All Blues (feat. John Coltrane, Cannonball Adderley & Bill Evans)

    Miles Davis, John Coltrane, Bill Evans, Cannonball Adderley

Wiedergabeliste

  • Kind Of Blue

    All Blues (feat. John Coltrane, Cannonball Adderley & Bill Evans)

    Miles Davis, John Coltrane, Bill Evans, Cannonball Adderley

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    11 Bewegungen

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    8 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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