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10 min Focus Flow: Healthy Back

Einfach

10 min Focus Flow: Healthy Back

Erstmals ausgestrahlt am

Chelsea Jackson Roberts

Yoga

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In diesem Yoga-Kurs geht es darum, sich mit einer bestimmten Kategorie von Haltungen vertraut zu machen. In diesem Kurs arbeitest du daran, den Rücken zu entlasten und zu stärken.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ludovico Einaudi, Phil Snedecor & Paul Skevington

Wiedergabeliste

  • The Summer Portraits

    Sequence

    Ludovico Einaudi
  • The Lyrical Trumpet

    Adagio For Strings

    Phil Snedecor & Paul Skevington

Wiedergabeliste

  • The Summer Portraits

    Sequence

    Ludovico Einaudi
  • The Lyrical Trumpet

    Adagio For Strings

    Phil Snedecor & Paul Skevington

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    4 min

  • yoga_flow

    Flow

    2 Bewegungen

    3 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    9 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Unterer Rücken

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

59%
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