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60 min Intention Setting Walk

60 min Intention Setting Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Begleite Kirsten bei diesem 60-minütigen Walk für Körper und Geist. In diesem Kurs teilt Kirsten eine Reihe von Affirmationen, die dir helfen, positiv zu denken, dein Selbstvertrauen zu stärken und bewusst zu handeln – mit jedem Schritt.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Future, Mariah Carey, Christina Aguilera, Koryn Hawthorne

Wiedergabeliste

  • B!g

    Big (Live)

    Pastor Mike Jr.
  • Something Big

    Something Bigger (Album Version)

    Mary Mary
  • Handwritten

    Something Big

    Shawn Mendes

Wiedergabeliste

  • B!g

    Big (Live)

    Pastor Mike Jr.
  • Something Big

    Something Bigger (Album Version)

    Mary Mary
  • Handwritten

    Something Big

    Shawn Mendes
  • What A Time To Be Alive

    Big Rings

    Drake, Future

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Walking

    12 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%