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60 min Intention Setting Walk

Erstmals ausgestrahlt am 6/10/24

Kirsten Ferguson

Walking

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Begleite Kirsten bei diesem 60-minütigen Walk für Körper und Geist. In diesem Kurs teilt Kirsten eine Reihe von Affirmationen, die dir helfen, positiv zu denken, dein Selbstvertrauen zu stärken und bewusst zu handeln – mit jedem Schritt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

Laufband

Mit Musik von

Future, Mariah Carey, Christina Aguilera, Koryn Hawthorne

Wiedergabeliste

Big (Live)
Pastor Mike Jr.
Something Bigger (Album Version)
Mary Mary
Something Big
Shawn Mendes
Big Rings
Drake, Future
New Level (feat. Future)
A$AP Ferg, Future
Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)
Latto, Mariah Carey, DJ Khaled
Won't He Do It
Koryn Hawthorne
I Am (Miracle)
Anthony Brown & group therAPy
I Can
Nas
Not Afraid
Eminem
I Turn To You (Thunderpuss Remix)
Christina Aguilera, Thunderpuss
When You Believe (from "The Prince of Egypt")
Mariah Carey, Whitney Houston
Stronger (What Doesn't Kill You) (The Voice Performance)
Koryn Hawthorne
Say I Won't (feat. Andy Mineo)
Lecrae, Andy Mineo
My Time (Album Version (Edited)) (feat. Jeremih)
Fabolous, Jeremih
Feel This Moment (feat. Christina Aguilera)
Pitbull, Christina Aguilera
Been So Good (feat. Tiffany Hudson)
Elevation Worship, Tiffany Hudson

Wiedergabeliste

Big (Live)
Pastor Mike Jr.
Something Bigger (Album Version)
Mary Mary
Something Big
Shawn Mendes
Big Rings
Drake, Future
New Level (feat. Future)
A$AP Ferg, Future
Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)
Latto, Mariah Carey, DJ Khaled
Won't He Do It
Koryn Hawthorne
I Am (Miracle)
Anthony Brown & group therAPy
I Can
Nas
Not Afraid
Eminem
I Turn To You (Thunderpuss Remix)
Christina Aguilera, Thunderpuss
When You Believe (from "The Prince of Egypt")
Mariah Carey, Whitney Houston
Stronger (What Doesn't Kill You) (The Voice Performance)
Koryn Hawthorne
Say I Won't (feat. Andy Mineo)
Lecrae, Andy Mineo
My Time (Album Version (Edited)) (feat. Jeremih)
Fabolous, Jeremih
Feel This Moment (feat. Christina Aguilera)
Pitbull, Christina Aguilera
Been So Good (feat. Tiffany Hudson)
Elevation Worship, Tiffany Hudson

Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
6 min
Walking
12 Bewegungen
52 min
Cool Down
1 Bewegung
1 min

Körperaktivität

Waden

20%

Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%

Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%

Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%

Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%

Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%