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45 min Power Walk

45 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Join Jon Hosking for 45 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating session set to pop music that will keep you energized throughout. Jon will guide you through a structured routine designed to maximize your workout. Lace up your walking shoes and get ready to power through this invigorating session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ed Sheeran, Beyoncé, Justin Bieber, Lizzo

Wiedergabeliste

  • Hungry (For Love)

    Hungry (For Love)

    LF SYSTEM
  • Leave The World Behind (feat. Kaleena Zanders)

    Leave The World Behind (feat. Kaleena Zanders)

    SNBRN, Kaleena Zanders
  • Be Happy

    Be Happy

    Deekline

Wiedergabeliste

  • Hungry (For Love)

    Hungry (For Love)

    LF SYSTEM
  • Leave The World Behind (feat. Kaleena Zanders)

    Leave The World Behind (feat. Kaleena Zanders)

    SNBRN, Kaleena Zanders
  • Be Happy

    Be Happy

    Deekline
  • I Ain't Worried (Music From The Motion Picture "Top Gun: Maverick")

    I Ain't Worried

    OneRepublic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    16 Bewegungen

    40 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%