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45 min Hip Hop Walk

45 min Hip Hop Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Hip Hop Walk, a music walk designed to get your body moving. Pick up the pace and enjoy an energizing hip hop playlist throughout the session. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. With a duration of 45 minutes, you'll have plenty of time to immerse yourself in the hip-hop/rap beats. Don't miss out on this engaging class with Kirsten Ferguson.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ja Rule, Nicki Minaj, Beyoncé, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Life After Death (2014 Remaster)

    Sky's the Limit (feat. 112) [2014 Remaster]

    The Notorious B.I.G., 112
  • Pain Is Love

    Always On Time (feat. Ashanti)

    Ja Rule, Ashanti
  • All Eyez On Me

    How Do U Want It (feat. K-Ci & JoJo)

    2Pac, K-Ci & JoJo

Wiedergabeliste

  • Life After Death (2014 Remaster)

    Sky's the Limit (feat. 112) [2014 Remaster]

    The Notorious B.I.G., 112
  • Pain Is Love

    Always On Time (feat. Ashanti)

    Ja Rule, Ashanti
  • All Eyez On Me

    How Do U Want It (feat. K-Ci & JoJo)

    2Pac, K-Ci & JoJo
  • Best Of 50 Cent

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    9 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%