
45 min Hip Hop Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Hip Hop Walk, a music walk class designed to get your body moving. Pick up the pace and enjoy an energizing hip hop playlist as you walk. This class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout the session. Focus on engaging your calves, hamstrings, and quads as you walk to the beat. Get ready to move and groove with Kirsten in this dynamic workout.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Busta Rhymes, Mary J. Blige, Fat Joe, DMX
Wiedergabeliste

Déjà Vu (Uptown Baby) (Clean Version)
Lord Tariq, Peter Gunz
New York S*** (Album Version (Edited w/o Shoutouts)) (feat. Swizz Beatz)
Busta Rhymes, Swizz Beatz
New York (Album Version (Edited)) (feat. Fat Joe & Jadakiss)
Jadakiss, Ja Rule, Fat Joe
Wiedergabeliste

Déjà Vu (Uptown Baby) (Clean Version)
Lord Tariq, Peter Gunz
New York S*** (Album Version (Edited w/o Shoutouts)) (feat. Swizz Beatz)
Busta Rhymes, Swizz Beatz
New York (Album Version (Edited)) (feat. Fat Joe & Jadakiss)
Jadakiss, Ja Rule, Fat Joe
Ruff Ryders Anthem
Dmx, DMX
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Walking
8 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
15%








