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45 min Hip Hop Walk

45 min Hip Hop Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Hip Hop Walk, a music walk class designed to get your body moving. Pick up the pace and enjoy an energizing hip hop playlist as you walk. This class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout the session. Focus on engaging your calves, hamstrings, and quads as you walk to the beat. Get ready to move and groove with Kirsten in this dynamic workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Busta Rhymes, Mary J. Blige, Fat Joe, DMX

Wiedergabeliste

  • Make It Reign

    Déjà Vu (Uptown Baby) (Clean Version)

    Lord Tariq, Peter Gunz
  • The Big Bang

    New York S*** (Album Version (Edited w/o Shoutouts)) (feat. Swizz Beatz)

    Busta Rhymes, Swizz Beatz
  • R.U.L.E.

    New York (Album Version (Edited)) (feat. Fat Joe & Jadakiss)

    Jadakiss, Ja Rule, Fat Joe

Wiedergabeliste

  • Make It Reign

    Déjà Vu (Uptown Baby) (Clean Version)

    Lord Tariq, Peter Gunz
  • The Big Bang

    New York S*** (Album Version (Edited w/o Shoutouts)) (feat. Swizz Beatz)

    Busta Rhymes, Swizz Beatz
  • R.U.L.E.

    New York (Album Version (Edited)) (feat. Fat Joe & Jadakiss)

    Jadakiss, Ja Rule, Fat Joe
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Ruff Ryders Anthem

    Dmx, DMX

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Walking

    8 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%