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30 min Trap Walk

30 min Trap Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for 30 min Trap Walk, a music walk designed to get your body moving. This class features an energizing hip-hop/rap playlist that will help you pick up the pace. As you walk, you'll work your calves, hamstrings, and quads. Kirsten will guide you through each step, ensuring you stay motivated and on track. Get ready to enjoy a dynamic and engaging workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Future, 2 Chainz, Future, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • New Joc City

    I Know You See It (feat. Brandy "Ms. B" Hambrick) (feat. Brandy "Ms. B" Hambrick)

    Yung Joc, Brandy "Ms. B" Hambrick
  • DS2 (Deluxe)

    Stick Talk

    Future
  • Shoulder Lean (feat. T.I.) (feat. T.I.)

    Shoulder Lean (feat. T.I.) (feat. T.I.)

    Young Dro, T.I, T.I.

Wiedergabeliste

  • New Joc City

    I Know You See It (feat. Brandy "Ms. B" Hambrick) (feat. Brandy "Ms. B" Hambrick)

    Yung Joc, Brandy "Ms. B" Hambrick
  • DS2 (Deluxe)

    Stick Talk

    Future
  • Shoulder Lean (feat. T.I.) (feat. T.I.)

    Shoulder Lean (feat. T.I.) (feat. T.I.)

    Young Dro, T.I, T.I.
  • Let's Get It: Thug Motivation 101 (Deluxe Edition)

    Go Crazy

    Young Jeezy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Walking

    7 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%