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30 min Power Walk

30 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for a 30 min Power Walk. Pick up the pace and get your body moving in this power walking session. You'll be working your calves, hamstrings, and quads while enjoying hip-hop/rap music. This class is designed to help you stay active and energized. Lace up your shoes and get ready to walk with power.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Mystikal, Lil Scrappy, Ludacris

Wiedergabeliste

  • MY HOUSE

    MY HOUSE

    Beyoncé
  • The King Of Crunk & BME Recordings Present: Trillville & Lil' Scrappy

    No Problem

    Lil Scrappy
  • Never Scared EP

    Never Scared (The Takeover Remix (No Cam'ron)) (feat. Jadakiss & Busta Rhymes)

    Jadakiss, Bone Crusher, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • MY HOUSE

    MY HOUSE

    Beyoncé
  • The King Of Crunk & BME Recordings Present: Trillville & Lil' Scrappy

    No Problem

    Lil Scrappy
  • Never Scared EP

    Never Scared (The Takeover Remix (No Cam'ron)) (feat. Jadakiss & Busta Rhymes)

    Jadakiss, Bone Crusher, Busta Rhymes
  • Crunk Juice (Clean)

    What U Gon' Do (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)

    Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz, Lil Scrappy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • walking

    Walking

    11 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%