
30 min Hike
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Hike, a hiking walking class designed to increase your incline and help you visualize conquering mountains on the Tread. This class will focus on working your calves, hamstrings, and quads. The session features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. With a duration of 30 minutes, it's a perfect way to get a solid workout in a short amount of time. Lace up your shoes and get ready to hike!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ying Yang Twins, Nicki Minaj, Lil Wayne, Ludacris
Wiedergabeliste
Bootylicious
Destiny's ChildDance (A$$) Remix (Edited Version) (feat. Nicki Minaj)
Big Sean, Nicki MinajMy Humps (Lil Jon Remix)
The Black Eyed Peas
Wiedergabeliste
Bootylicious
Destiny's ChildDance (A$$) Remix (Edited Version) (feat. Nicki Minaj)
Big Sean, Nicki MinajMy Humps (Lil Jon Remix)
The Black Eyed PeasMove, Shake, Drop (feat. Flo Rida & Casely)
DJ Laz, Flo Rida, Casely
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenWalking
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
4%