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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join Joslyn Thompson Rule for a 30 min Hike that will challenge your endurance and strength. This hiking walking class focuses on increasing your incline, helping you visualize conquering mountains. Enjoy the motivating beats of pop music as you work through the session. Target your calves, hamstrings, and quads with each step you take. This class is perfect for those looking to engage their lower body in a dynamic way.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, P!nk, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • The Hits / The B-Sides

    Kiss

    Prince & the Revolution, Prince, Prince & The Revolution, The Revolution, Prince and The Revolution
  • Rain (Bloom Remix) (feat. John Legend)

    Rain (Bloom Remix) (feat. John Legend)

    Common, John Legend
  • Love Behind The Melody

    Friday (Shut The Club Down)

    Raheem DeVaughn

Wiedergabeliste

  • The Hits / The B-Sides

    Kiss

    Prince & the Revolution, Prince, Prince & The Revolution, The Revolution, Prince and The Revolution
  • Rain (Bloom Remix) (feat. John Legend)

    Rain (Bloom Remix) (feat. John Legend)

    Common, John Legend
  • Love Behind The Melody

    Friday (Shut The Club Down)

    Raheem DeVaughn
  • Partition

    Partition

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    6 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    6 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    6 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

4%