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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Join Jon Hosking for the 30 min Hike, a hiking walking class designed to increase your incline and help you visualize conquering mountains on the Tread. This 30 minutes session will engage your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Set to the rhythm of R&B music, this class aims to keep you motivated and moving. Jon will guide you through various segments to ensure you get the most out of your hike. Lace up your shoes and get ready to elevate your fitness journey with the 30 min Hike.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Fatboy Slim, Usher, Oliver Heldens, Nile Rodgers

Wiedergabeliste

  • New Vibe Who Dis (feat. Little League) (feat. Little League)

    New Vibe Who Dis (feat. Little League) (feat. Little League)

    Madison Mars, Little League
  • Rasputin (Remixes)

    Rasputin (Majestic Club VIP Remix)

    Majestic, Boney M.
  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    Weapon of Choice

    Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • New Vibe Who Dis (feat. Little League) (feat. Little League)

    New Vibe Who Dis (feat. Little League) (feat. Little League)

    Madison Mars, Little League
  • Rasputin (Remixes)

    Rasputin (Majestic Club VIP Remix)

    Majestic, Boney M.
  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    Weapon of Choice

    Fatboy Slim
  • Magalenha

    Magalenha

    Joshwa

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    14 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

13%