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20 min Trap Walk

20 min Trap Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Trap Walk, a music walk that will get your body moving. This class features an energizing hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Focus on working your calves, hamstrings, and quads as you pick up the pace. It's a great way to incorporate some cardio into your routine. Get ready to walk to the beat and enjoy the music.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

T-Pain, 2 Chainz, Megan Thee Stallion, Flo Rida

Wiedergabeliste

  • Good News

    Girls in the Hood

    Megan Thee Stallion
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    I'm Sprung

    T-Pain
  • Murphy's Law

    Wat Da Hook Gon Be (Album Version (Edited)) (feat. Jermaine Dupri)

    Murphy Lee, Jermaine Dupri

Wiedergabeliste

  • Good News

    Girls in the Hood

    Megan Thee Stallion
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    I'm Sprung

    T-Pain
  • Murphy's Law

    Wat Da Hook Gon Be (Album Version (Edited)) (feat. Jermaine Dupri)

    Murphy Lee, Jermaine Dupri
  • Based On A T.R.U. Story

    I'm Different

    2 Chainz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%