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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Walking

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Join Olivia Amato for the 20 min Power Walk and get your body moving. This power walking class is designed to help you pick up the pace and get active. Enjoy a lively session with pop music that keeps you motivated. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. It's a great way to engage your lower body muscles and stay energized.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Sia, Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • I Could Get Used To This (The Remixes / Vol. 2)

    I Could Get Used To This (Tuff City Kids Remix)

    Becky Hill, Weiss, WEISS
  • What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [CHANEY Remix]

    What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [CHANEY Remix]

    Joel Corry, David Guetta, Bryson Tiller

Wiedergabeliste

  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • I Could Get Used To This (The Remixes / Vol. 2)

    I Could Get Used To This (Tuff City Kids Remix)

    Becky Hill, Weiss, WEISS
  • What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [CHANEY Remix]

    What Would You Do? (feat. Bryson Tiller) [CHANEY Remix]

    Joel Corry, David Guetta, Bryson Tiller
  • Courage to Change (Michael Calfan Remix)

    Courage to Change (Michael Calfan Remix)

    Sia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%