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20 min House Walk

20 min House Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Join Jon Hosking for the 20 min House Walk and get your body moving. This music walk class features an energizing House playlist to keep you motivated. As you walk, you'll be working your calves, hamstrings, and quads. The class is set to electronic music, making it a rhythmic experience. Don't miss this opportunity to pick up the pace and enjoy a well-rounded workout.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

House Gospel Choir, Marshall Jefferson, Moloko, Solardo

Wiedergabeliste

  • Move Your Body

    Move Your Body

    Solardo, Marshall Jefferson
  • Pick Up (Even Shorter Version)

    Pick Up (Even Shorter Version)

    DJ Koze
  • Workout: Pumping House

    Mindbuster (Frankie C Radio Mix) [feat. Oliver Cheatham]

    Jocelyn Brown, Oliver Cheatham

Wiedergabeliste

  • Move Your Body

    Move Your Body

    Solardo, Marshall Jefferson
  • Pick Up (Even Shorter Version)

    Pick Up (Even Shorter Version)

    DJ Koze
  • Workout: Pumping House

    Mindbuster (Frankie C Radio Mix) [feat. Oliver Cheatham]

    Jocelyn Brown, Oliver Cheatham
  • Loneliness

    Loneliness (Radio Cut)

    Tomcraft

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    10 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%