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20 min Hip Hop Walk

20 min Hip Hop Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Walking

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Join Adrian Williams for the 20 min Hip Hop Walk, a music walk class designed to get your body moving. In this 20 minutes session, you'll pick up the pace and enjoy an energizing hip-hop/rap playlist. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. With a motivating instructor and rhythmic beats, it's a great way to stay active. Get ready to walk to the rhythm and feel the energy.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Usher, Ludacris, 50 Cent, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Moonwalking in Calabasas

    Moonwalking in Calabasas

    DDG
  • Golden Grain

    Move B***h (feat. Ludacris, Mystikal & I-20)

    Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
  • Get Rich Or Die Tryin'

    If I Can't

    50 Cent

Wiedergabeliste

  • Moonwalking in Calabasas

    Moonwalking in Calabasas

    DDG
  • Golden Grain

    Move B***h (feat. Ludacris, Mystikal & I-20)

    Disturbing Tha Peace, Ludacris, Mystikal, I-20
  • Get Rich Or Die Tryin'

    If I Can't

    50 Cent
  • Welcome Back

    Breathe, Stretch, Shake (feat. P. Diddy)

    Mase, P. Diddy, Diddy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%