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20 min Hike

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Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Lady Gaga, Miley Cyrus, Miguel

Wiedergabeliste

  • Chromatica

    Stupid Love

    Lady Gaga
  • Substitution (feat. Julian Perretta)

    Substitution (feat. Julian Perretta)

    Purple Disco Machine, Kungs, Julian Perretta
  • Free Yourself (Paul Woolford Remix)

    Free Yourself (Paul Woolford Remix)

    Jessie Ware

Wiedergabeliste

  • Chromatica

    Stupid Love

    Lady Gaga
  • Substitution (feat. Julian Perretta)

    Substitution (feat. Julian Perretta)

    Purple Disco Machine, Kungs, Julian Perretta
  • Free Yourself (Paul Woolford Remix)

    Free Yourself (Paul Woolford Remix)

    Jessie Ware
  • Dangerous Woman (Edited)

    Be Alright

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

9%