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20 min Hike

20 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ludacris, Kendrick Lamar, Major Lazer

Wiedergabeliste

  • GNX

    squabble up

    Kendrick Lamar
  • Floor Seats II

    Move Ya Hips (feat. Nicki Minaj & MadeinTYO)

    A$AP Ferg, Nicki Minaj, MadeinTYO
  • Gravel Pit

    Gravel Pit (feat. RZA, Method Man, Ghostface Killah, Raekwon & U-God)

    Wu-Tang Clan, RZA, Method Man, Ghostface Killah, Raekwon, U-God

Wiedergabeliste

  • GNX

    squabble up

    Kendrick Lamar
  • Floor Seats II

    Move Ya Hips (feat. Nicki Minaj & MadeinTYO)

    A$AP Ferg, Nicki Minaj, MadeinTYO
  • Gravel Pit

    Gravel Pit (feat. RZA, Method Man, Ghostface Killah, Raekwon & U-God)

    Wu-Tang Clan, RZA, Method Man, Ghostface Killah, Raekwon, U-God
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    4 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

4%