
20 min Extra Steps Walk: ~2500 Steps
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Walking
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Erreiche deine Schrittzahl zusammen mit Jeffrey! Geh im Takt der Musik und lass dich von den 125 BPM leiten, um etwa 2.500 Schritte zu erreichen. Am besten machst du diesen Kurs nach einem Warm-up.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Ariana Grande, Justin Bieber, Jennifer Lopez, P!nk
Wiedergabeliste
What Do You Mean?
Justin BieberWaiting for Tonight
Jennifer LopezSo What
P!nk, P!NK
Wiedergabeliste
What Do You Mean?
Justin BieberWaiting for Tonight
Jennifer LopezSo What
P!nk, P!NKPump Up The Jam (Edit)
Technotronic, Felly
Kursplan
Walking
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%