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15 min Power Walk

15 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Justin Bieber, 50 Cent, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • '80s & '90s Love - Power Ballads, Slow Jams & Love Songs

    Sunshine

    Lil' Flip
  • Get Rich Or Die Tryin

    What Up Gangsta (Album Version (Edited))

    50 Cent
  • Fear Of Flying (Expanded Edition)

    The Best Of Me (Fernando Garibay Radio Edit) (feat. Jadakiss)

    Jadakiss, Mya

Wiedergabeliste

  • '80s & '90s Love - Power Ballads, Slow Jams & Love Songs

    Sunshine

    Lil' Flip
  • Get Rich Or Die Tryin

    What Up Gangsta (Album Version (Edited))

    50 Cent
  • Fear Of Flying (Expanded Edition)

    The Best Of Me (Fernando Garibay Radio Edit) (feat. Jadakiss)

    Jadakiss, Mya
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    5 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%