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15 min Hike

15 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Alicia Keys, Sean Paul, Twista, Elephant Man

Wiedergabeliste

  • Collie Buddz

    Mamacita

    Collie Buddz
  • The Trinity

    Head to Toe

    Sean Paul
  • Good 2 Go

    Jook Gal (Wine Wine) [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Head Gawn Version]

    Young Bloodz, Elephant Man, Twista, Kiprich

Wiedergabeliste

  • Collie Buddz

    Mamacita

    Collie Buddz
  • The Trinity

    Head to Toe

    Sean Paul
  • Good 2 Go

    Jook Gal (Wine Wine) [feat. Twista, Young Bloodz & Kiprich] [Head Gawn Version]

    Young Bloodz, Elephant Man, Twista, Kiprich
  • Greensleeves Rhythm Album #67: Jonkanoo

    Hey Ladies

    T.O.K.

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    2 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

10%