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15 min City Girls Walk

15 min City Girls Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for 15 min City Girls Walk, a dynamic music walk that is part of our annual music celebration. This 15 minutes class features the sounds of City Girls, providing a hip-hop/rap soundtrack to keep you moving. As you walk, you'll engage your calves, hamstrings, and quads, making it a great lower body workout. Kirsten Ferguson will guide you through the session, ensuring you stay motivated and on track. Get ready to enjoy the rhythm and energy of this unique fitness experience.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

City Girls, Doja Cat, DJ Khaled, G-Eazy

Wiedergabeliste

  • GOD DID

    BILLS PAID (feat. Latto & City Girls)

    DJ Khaled, Latto, City Girls
  • Girl Code

    Act Up

    City Girls
  • City On Lock

    P***y Talk (feat. Doja Cat)

    City Girls, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • GOD DID

    BILLS PAID (feat. Latto & City Girls)

    DJ Khaled, Latto, City Girls
  • Girl Code

    Act Up

    City Girls
  • City On Lock

    P***y Talk (feat. Doja Cat)

    City Girls, Doja Cat
  • Throw Fits (feat. City Girls & Juvenile)

    Throw Fits (feat. City Girls & Juvenile)

    London On Da Track, G-Eazy, City Girls, Juvenile

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%