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10 min Extra Steps Walk: ~1200 Steps

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Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Hol dir deine Schritte mit Jon! Bewege dich zum Takt der Musik und lass dich von den 120 BPM leiten, um etwa 1.200 Schritte zu erreichen. Absolviere diesen Kurs, wenn du dich bereits aufgewärmt hast.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kygo, Donna Summer, Marvin Gaye, Diana Ross

Wiedergabeliste

  • Hot Stuff

    Hot Stuff

    Kygo, Donna Summer
  • Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Marvin Gaye, SNBRN
  • It's My House / Love Hangover

    Love Hangover (Eric Kupper Remix)

    Diana Ross

Wiedergabeliste

  • Hot Stuff

    Hot Stuff

    Kygo, Donna Summer
  • Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Sexual Healing (SNBRN Radio Remix)

    Marvin Gaye, SNBRN
  • It's My House / Love Hangover

    Love Hangover (Eric Kupper Remix)

    Diana Ross
  • The Best of Cerrone Productions

    Look for Love (Edit)

    Cerrone

Kursplan

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%