Jess Sims leads Flash 15, a 15-minute intermediate full body strength & toning class. EMOM segment targets core, shoulders, hips. Pop music playlist included.

Flash 15 with 12-Minute EMOM Full Body Strength - Jess Sims

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Kraft

Full Body

Flash 15 is a full body strength & toning class led by Jess Sims. This intermediate level class is perfect for those who want to get moving but have little time to spare. Jess will guide you through a quick and effective workout focusing on your core, shoulders, and hips. The class features pop music to keep you motivated throughout the 15 minutes session. It's an ideal complement to a busy schedule.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Do It Tonight

Mad Love (Versions)

Mad Love

The Business, Pt. II

Father Of Asahd

Wish Wish (feat. Cardi B & 21 Savage)

Feed Your Soul

Get Busy

THAT GIRL

Sweet Dreams

Tonight Is The Night (feat. Kayo)

Flash 15

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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