Flash 15 with Jess Sims is a 15-minute intermediate full body strength & toning class targeting core, obliques, and hips, set to electronic music with a 12-minute EMOM.

Flash 15 with 12-Minute EMOM Full Body Strength - Jess Sims

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Kraft

Full Body

Flash 15 is a quick and effective full body strength & toning workout led by Jess Sims. This 15 minutes class is perfect for those with a busy schedule who still want to get moving. The intermediate-level session focuses on working your core, obliques, and hips. Set to an electronic music genre, this class will keep you energized throughout. Join Jess and make the most of your time with Flash 15.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Instruction (Mr Eazi Remix) (feat. Demi Lovato & Stefflon Don)

Get Rich Or Die Tryin

If I Can't (Album Version (Edited))

Wins & Losses

Kevin Lyttle (US Domestic Release)

Turn Me On

H.E.R.

What I Didn't Tell You (Deluxe)

Flash 15

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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