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Flash 15

Mittel

Flash 15

Erstmals ausgestrahlt am 14/4/23

Jess Sims

Kraft

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Weitere Informationen

Flash 15 is a 15 minutes full body strength & toning class led by Jess Sims. This intermediate-level class is perfect for those who want to get moving but have little time to spare. Join Jess for a quick and effective full body workout that targets your glutes, shoulders, and quads. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. It's the perfect complement to a busy schedule.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Drake, Usher, Shakira

Wiedergabeliste

  • DON'T YOU WORRY

    DON'T YOU WORRY

    Black Eyed Peas, Shakira, David Guetta
  • Views

    One Dance (feat. WizKid & Kyla)

    Kyla, WizKid, Drake
  • Nothing but the Beat

    Without You (feat. Usher)

    Usher, David Guetta
  • Take Me Away

    Take Me Away

    ACRAZE
  • You Got Me

    You Got Me

    Wh0
  • All World 2

    Luv U Better

    LL Cool J, LL COOL J

Wiedergabeliste

  • DON'T YOU WORRY

    DON'T YOU WORRY

    Black Eyed Peas, Shakira, David Guetta
  • Views

    One Dance (feat. WizKid & Kyla)

    Kyla, WizKid, Drake
  • Nothing but the Beat

    Without You (feat. Usher)

    Usher, David Guetta
  • Take Me Away

    Take Me Away

    ACRAZE
  • You Got Me

    You Got Me

    Wh0
  • All World 2

    Luv U Better

    LL Cool J, LL COOL J

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

47%
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