Jess Sims leads Flash 15, a 15-minute intermediate full body strength & toning class set to pop music. EMOM segment targets core, quads, obliques.

Flash 15 Full Body Strength with 12-Minute EMOM - Jess Sims

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Kraft

Full Body

Flash 15 is a quick and effective full body strength & toning class led by Jess Sims. This 15 minutes intermediate workout is perfect for those with a busy schedule. The class focuses on working your core, quads, and obliques. Enjoy the rhythm of R&B music as you move through the routine. Join Jess and make the most of your limited time with Flash 15.

Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Confetti (Billen Ted Remix) (feat. Saweetie)

Flowers (feat. Jaykae and MALIKA) [The Remixes] (feat. Jaykae & MALIKA)

Flowers (feat. Jaykae and MALIKA) [Wilson Remix] (feat. Jaykae & MALIKA)

Renaissance (Remixes)

Body Pump (Lady Bee Remix)

Why Does My Heart Feel So Bad (Biscits Remix) (feat. Apollo Jane & Deitrick Haddon)

One Love (Deluxe)

Gettin' over You (feat. Fergie & LMFAO) (feat. Fergie & LMFAO)

Like You (feat. Ciara)

Flash 15

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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