Jess Sims leads Flash 15, a 15-minute full body strength & toning class targeting glutes, quads, shoulders, featuring hip-hop/rap music and a 12-minute EMOM segment.

Flash 15 Full Body Strength with 12-Minute EMOM - Jess Sims

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Kraft

Full Body

Flash 15 is a quick and effective full body strength & toning workout led by Jess Sims. This 15 minutes class is perfect for those with a busy schedule who still want to get moving. You'll work on your glutes, quads, and shoulders to ensure a comprehensive session. The music genre in the class is hip-hop/rap, which will keep you energized throughout. Join Jess and make the most of your time with Flash 15.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Pjanoo

Pjanoo (Radio Edit)

Tha Carter V (Deluxe)

Uproar (feat. Swizz Beatz)

Love Me Now (Remixes)

Love Me Now (Dave Audé Remix Radio Edit)

I AM...SASHA FIERCE

Diva

Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

Classic Jaheim  Vol. 1

Just in Case

Flash 15

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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