Strengthen glutes, obliques, and hamstrings with Jermaine Johnson in this 10-minute Extra 10: Glutes lower body strength & toning class set to pop music.

Extra 10: Glutes with Hip Bridge & Bridging Clamshell - Jermaine Johnson

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Kraft

Lower Body

Join Jermaine Johnson for Extra 10 Glutes, a 10 minutes intermediate lower body strength & toning class. This session is designed to be stacked with a lower body or full body workout, or taken after you are fully warmed up. Focus on your glutes, obliques, and hamstrings while enjoying energetic pop music. This quick and efficient class will help you target key muscle groups. Get ready to enhance your lower body strength with Jermaine's guidance.

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

The Beginning & The Best Of The E.N.D.

Don't Stop The Party

4 Minutes (The Remixes)

4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)

Sweetener

R.E.M

Extra 10: Glutes

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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