
Mittel
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Sexyy Red, Bruno Mars, Alicia Keys, U2
Wiedergabeliste

In Common (Black Coffee Remix)
Alicia Keys
Following the Sun (Monte Fino Remix)
SUPER-Hi, NEEKA
Radioactive (Remix) (feat. West Angeles Mass Choir)
Kings of Leon, West Angeles Mass Choir, Kings Of Leon
Wiedergabeliste

In Common (Black Coffee Remix)
Alicia Keys
Following the Sun (Monte Fino Remix)
SUPER-Hi, NEEKA
Radioactive (Remix) (feat. West Angeles Mass Choir)
Kings of Leon, West Angeles Mass Choir, Kings Of Leon
American Girl
Def Leppard
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Full Body
70 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
40%















