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60 min Pilates

Mittel

60 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

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Dieser 60-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Pilates-Ring

Mit Musik von

Physics, Post Malone, Billie Eilish, ODESZA

Wiedergabeliste

  • The Water

    Bones

    Anushka
  • Lady (Hear Me Tonight)

    Lady (Hear Me Tonight)

    KOLA
  • In Return (Deluxe Edition)

    Memories That You Call (feat. Monsoonsiren)

    Monsoonsiren, ODESZA

Wiedergabeliste

  • The Water

    Bones

    Anushka
  • Lady (Hear Me Tonight)

    Lady (Hear Me Tonight)

    KOLA
  • In Return (Deluxe Edition)

    Memories That You Call (feat. Monsoonsiren)

    Monsoonsiren, ODESZA
  • Together We Stand (Chambord Remix)

    Together We Stand (Chambord Remix)

    Myd, Chambord

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    7 min

  • core

    Core

    48 Bewegungen

    53 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

52%
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