30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Rebecca Kennedy
Kraft
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Dieser 45-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Coldplay, Taylor Swift, Billie Eilish
Wiedergabeliste

Breathe (CamelPhat Just Chill Mix) (feat. Jem Cooke)
CamelPhat, Cristoph, Jem Cooke
Wildfires
SAULT
ceilings
Lizzy McAlpine
Wiedergabeliste

Breathe (CamelPhat Just Chill Mix) (feat. Jem Cooke)
CamelPhat, Cristoph, Jem Cooke
Wildfires
SAULT
ceilings
Lizzy McAlpine
Sparks
Coldplay
Kursplan

Warm-up

Core
41 Bewegungen
Körperaktivität
Core
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%





