
Mittel
45 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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Dieser 45-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Chicane, Dua Lipa, Sam Smith, Disclosure
Wiedergabeliste

Houdini (Danny L Harle Slowride Mix)
Dua Lipa
I Don't Know
Emeli Sandé, Nana Rogues
Forgive Myself (Jayda G Remix)
Griff
Wiedergabeliste

Houdini (Danny L Harle Slowride Mix)
Dua Lipa
I Don't Know
Emeli Sandé, Nana Rogues
Forgive Myself (Jayda G Remix)
Griff
There is a Light That Never Goes Out (feat. Anja Oyen Vister)
Dalminjo, Anja Oyen Vister
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Core
46 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
44%








