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45 min Pilates

Mittel

45 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

Peloton App

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Dieser 45-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Pilates-Ball

Mit Musik von

Chicane, Dua Lipa, Sam Smith, Disclosure

Wiedergabeliste

  • Houdini (Danny L Harle Slowride Mix)

    Houdini (Danny L Harle Slowride Mix)

    Dua Lipa
  • I Don't Know

    I Don't Know

    Emeli Sandé, Nana Rogues
  • Forgive Myself (Jayda G Remix)

    Forgive Myself (Jayda G Remix)

    Griff

Wiedergabeliste

  • Houdini (Danny L Harle Slowride Mix)

    Houdini (Danny L Harle Slowride Mix)

    Dua Lipa
  • I Don't Know

    I Don't Know

    Emeli Sandé, Nana Rogues
  • Forgive Myself (Jayda G Remix)

    Forgive Myself (Jayda G Remix)

    Griff
  • There Is A Light That Never Goes Out (feat. Anja Oyen Vister)

    There is a Light That Never Goes Out (feat. Anja Oyen Vister)

    Dalminjo, Anja Oyen Vister

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • core

    Core

    46 Bewegungen

    40 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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