Strengthen shoulders, triceps, and traps in this 30-minute Upper Body Strength class with Cliff Dwenger. Features hip-hop/rap and AMRAP segment for intermediate level.

30 Min Upper Body Strength with 4.5-Minute AMRAP - Cliff Dwenger

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Kraft

Upper Body

Join Cliff Dwenger for 30 min Upper Body Strength, an intermediate class designed to strengthen your arms, shoulders, chest, and back. This upper body strength & toning session offers a broader focus on upper-body strengthening. You'll work on muscles like shoulders, triceps, and traps while enjoying hip-hop/rap music. The class is structured to provide a comprehensive workout experience. Perfect for those looking to enhance their upper body strength with a clear and focused approach.

Leichte Hanteln

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Confessions (Expanded Edition)

Yeah! (feat. Lil Jon & Ludacris)

Get Rich Or Die Tryin'

If I Can't

Hybrid Theory

In the End

Dark Horse

Burn It to the Ground

Chicken - N - Beer

Stand Up (feat. Shawnna)

Believers Never Die - Greatest Hits (Volume Two)

My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

Infest

Last Resort

Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

Lose Yourself

The Way You Move / Hey Ya!

The Way You Move (Radio Mix) (feat. Sleepy Brown)

30 min Upper Body Strength

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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