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30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Mittel

30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Erstmals ausgestrahlt am 12/12/23

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for 30 min Strength Roll Call Glutes & Legs. This intermediate lower body strength & toning class focuses on the largest muscles in your body, giving them the attention they deserve. Tuesday is leg day, making this class a perfect complement to any upper-body workout or as part of your Weekly Roll Call strength regimen. Enjoy hip-hop/rap music as you work your glutes, quads, and hamstrings. Get ready to challenge yourself and build strength with Adrian's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lil Wayne, Beyoncé, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • MAÑANA SERÁ BONITO (BICHOTA SEASON)

    UNA NOCHE EN MEDELLÍN (REMIX)

    KAROL G, Cris Mj, Ryan Castro
  • Don't Get Too Close

    Don't Go

    Skrillex, Justin Bieber, Don Toliver
  • I Am Music

    A Milli (2008 Re-mastered Version)

    Lil Wayne
  • Dark Sky Paradise (Deluxe)

    I Don't F**k With You (feat. E-40)

    Big Sean, E-40
  • YHLQMDLG

    Yo Perreo Sola

    Bad Bunny
  • Dreams Worth More Than Money

    Classic (feat. Swizz Beatz)

    Meek Mill, Swizz Beatz
  • Please Excuse Me for Being Antisocial

    The Box

    Roddy Ricch
  • Culture III

    Modern Day

    Migos
  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Feeling Myself (feat. Beyoncé)

    Nicki Minaj, Beyoncé
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Paris, Tokyo

    Lupe Fiasco

Wiedergabeliste

  • MAÑANA SERÁ BONITO (BICHOTA SEASON)

    UNA NOCHE EN MEDELLÍN (REMIX)

    KAROL G, Cris Mj, Ryan Castro
  • Don't Get Too Close

    Don't Go

    Skrillex, Justin Bieber, Don Toliver
  • I Am Music

    A Milli (2008 Re-mastered Version)

    Lil Wayne
  • Dark Sky Paradise (Deluxe)

    I Don't F**k With You (feat. E-40)

    Big Sean, E-40
  • YHLQMDLG

    Yo Perreo Sola

    Bad Bunny
  • Dreams Worth More Than Money

    Classic (feat. Swizz Beatz)

    Meek Mill, Swizz Beatz
  • Please Excuse Me for Being Antisocial

    The Box

    Roddy Ricch
  • Culture III

    Modern Day

    Migos
  • The Pinkprint (Deluxe Edition)

    Feeling Myself (feat. Beyoncé)

    Nicki Minaj, Beyoncé
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Paris, Tokyo

    Lupe Fiasco

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    74 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

13%
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