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30 min Strength for Golfers

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30 min Strength for Golfers

Mittel

30 min Strength for Golfers

Erstmals ausgestrahlt am 14/6/24

Selena Samuela

Kraft

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Join Selena Samuela for 30 min Strength for Golfers, a focused intermediate class designed to enhance your golf game. In this session, we emphasize rotation, anti-rotation, balance, and stability to help you achieve a powerful swing and prevent injuries. Expect movements like the dumbbell single leg deadlift and single arm dumbbell thrusters. This strength for sport class works on your glutes, hips, and quads. Improve your performance on the course with targeted exercises led by Selena.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Mariah Carey, Aerosmith, John Legend, Kane Brown

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Walk This Way (feat. Aerosmith)

    Aerosmith, RUN DMC
  • Evolver

    Green Light (feat. André 3000)

    John Legend, André 3000
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Waffle House

    Waffle House

    Jonas Brothers
  • BUCKLE BUNNY

    Buckle Bunny

    Tanner Adell
  • What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black
  • One Mississippi

    One Mississippi

    Kane Brown
  • Cake by the Ocean (feat. Daniel McMillan)

    Cake by the Ocean (feat. Daniel McMillan)

    Masove, Nander, TooManyLeftHands, Daniel McMillan
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • Greatest Hits

    Honey

    Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Walk This Way (feat. Aerosmith)

    Aerosmith, RUN DMC
  • Evolver

    Green Light (feat. André 3000)

    John Legend, André 3000
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Waffle House

    Waffle House

    Jonas Brothers
  • BUCKLE BUNNY

    Buckle Bunny

    Tanner Adell
  • What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    What It Is (Block Boy) (feat. Kodak Black)

    Doechii, Kodak Black
  • One Mississippi

    One Mississippi

    Kane Brown
  • Cake by the Ocean (feat. Daniel McMillan)

    Cake by the Ocean (feat. Daniel McMillan)

    Masove, Nander, TooManyLeftHands, Daniel McMillan
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • Greatest Hits

    Honey

    Mariah Carey

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • full_body

    Full Body

    36 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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