Mittel
30 min Pilates: Power
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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Dieser 30-minütige Kurs bietet einen dynamischen Full Body-Pilates-Flow, der Geräte in die Abläufe und eine anspruchsvollere Choreografien einbezieht. Dieser Kurs testet und fördert deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Wir sehen uns auf der Matte!
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Disclosure, Bryan Adams, AlunaGeorge, LION BABE
Wiedergabeliste

Sunrise Symphony
2015 Club Del Mar
Nowhere To Go (Max Glyde Remix) (feat. NAATIONS)
Hayden James, NAATIONS
White Noise (feat. AlunaGeorge)
Disclosure, AlunaGeorge
Wiedergabeliste

Sunrise Symphony
2015 Club Del Mar
Nowhere To Go (Max Glyde Remix) (feat. NAATIONS)
Hayden James, NAATIONS
White Noise (feat. AlunaGeorge)
Disclosure, AlunaGeorge
Freedom (Radio Edit) (feat. Felix)
Victor Porfidio, Losh, Felix
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Core
31 Bewegungen
Körperaktivität
Core
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%







