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30 min Pilates: Power

Mittel

30 min Pilates: Power

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

Peloton App

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Dieser 30-minütige Kurs bietet einen dynamischen Full Body-Pilates-Flow, der Geräte in die Abläufe und eine anspruchsvollere Choreografien einbezieht. Dieser Kurs testet und fördert deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Wir sehen uns auf der Matte!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Pilates-Ball

Mit Musik von

Disclosure, Bryan Adams, AlunaGeorge, LION BABE

Wiedergabeliste

  • 2016 Club Del Mar

    Sunrise Symphony

    2015 Club Del Mar
  • Between Us (The Remixes)

    Nowhere To Go (Max Glyde Remix) (feat. NAATIONS)

    Hayden James, NAATIONS
  • Settle (Deluxe)

    White Noise (feat. AlunaGeorge)

    Disclosure, AlunaGeorge

Wiedergabeliste

  • 2016 Club Del Mar

    Sunrise Symphony

    2015 Club Del Mar
  • Between Us (The Remixes)

    Nowhere To Go (Max Glyde Remix) (feat. NAATIONS)

    Hayden James, NAATIONS
  • Settle (Deluxe)

    White Noise (feat. AlunaGeorge)

    Disclosure, AlunaGeorge
  • Freedom (Radio Edit) (feat. Felix)

    Freedom (Radio Edit) (feat. Felix)

    Victor Porfidio, Losh, Felix

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • core

    Core

    31 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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