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30 min Pilates

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30 min Pilates

Mittel

30 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 14/6/24

Mila Lazar

Kraft

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Weitere Informationen

Join Mila Lazar for 30 min Pilates, a 30 minutes Pilates class designed to increase your core strength, flexibility, and body awareness. This intermediate-level class focuses on longer Pilates flows, sets, and challenging choreography to enhance your strength and endurance. Set to electronic music, the class provides an engaging and rhythmic experience. Although primarily a Pilates session, you will engage your core, glutes, and hips throughout the workout. Perfect for those looking to deepen their Pilates practice with guided instruction from Mila.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Gorgon City, Maya Jane Coles, NAATIONS, Maximilian Lopp

Wiedergabeliste

  • Inner Resort: Midnight Beach

    Cha-Ka-Too (Sunset Mix)

    Hibiki Connection
  • Comfort

    Easier To Hide

    Maya Jane Coles
  • Tugela Fairy

    Umahlalela

    Simmy
  • Escape - EP (Terrace Dubs)

    Let It Go (Terrace Dub)

    Gorgon City, NAATIONS
  • Rejection

    Will I Dream

    Maximilian Lopp
  • The Very Best Of Marc Antoine

    Sand Castle

    Marc Antoine

Wiedergabeliste

  • Inner Resort: Midnight Beach

    Cha-Ka-Too (Sunset Mix)

    Hibiki Connection
  • Comfort

    Easier To Hide

    Maya Jane Coles
  • Tugela Fairy

    Umahlalela

    Simmy
  • Escape - EP (Terrace Dubs)

    Let It Go (Terrace Dub)

    Gorgon City, NAATIONS
  • Rejection

    Will I Dream

    Maximilian Lopp
  • The Very Best Of Marc Antoine

    Sand Castle

    Marc Antoine

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    38 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%
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