
Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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Join Mila Lazar for 30 min Pilates, a 30 minutes Pilates class designed to increase your core strength, flexibility, and body awareness. This intermediate-level class focuses on longer Pilates flows, sets, and challenging choreography to enhance your strength and endurance. Set to electronic music, the class provides an engaging and rhythmic experience. Although primarily a Pilates session, you will engage your core, glutes, and hips throughout the workout. Perfect for those looking to deepen their Pilates practice with guided instruction from Mila.
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Gorgon City, Maya Jane Coles, NAATIONS, Maximilian Lopp
Wiedergabeliste
Cha-Ka-Too (Sunset Mix)
Hibiki ConnectionEasier To Hide
Maya Jane ColesUmahlalela
Simmy
Wiedergabeliste
Cha-Ka-Too (Sunset Mix)
Hibiki ConnectionEasier To Hide
Maya Jane ColesUmahlalela
SimmyLet It Go (Terrace Dub)
Gorgon City, NAATIONS
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
38 Bewegungen
Körperaktivität
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
38%