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30 min Kettlebell Strength&Conditioning

Mittel

30 min Kettlebell Strength&Conditioning

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Kraft

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Schnapp dir deine Kettlebells bei diesem Workout für Kraft und Kondition, das schwere Kraftübungen, ballistische Arbeit und Bodyweight-Bewegungen kombiniert.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Kettlebell
  • Workout-Matte
  • Leichte Kettlebell

Mit Musik von

AC/DC, The White Stripes, Twisted Sister, Steppenwolf

Wiedergabeliste

  • Bonfire

    Hells Bells

    AC/DC
  • The Best of the Atlantic Years

    I Wanna Rock (2016 Remaster)

    Twisted Sister
  • Motown Remixed & Unmixed

    War

    Edwin Starr

Wiedergabeliste

  • Bonfire

    Hells Bells

    AC/DC
  • The Best of the Atlantic Years

    I Wanna Rock (2016 Remaster)

    Twisted Sister
  • Motown Remixed & Unmixed

    War

    Edwin Starr
  • Ram Jam

    Black Betty

    Ram Jam

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    31 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

51%
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