
Mittel
30 min Kettlebell Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Jermaine Johnson
Kraft
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Schnapp dir deine Kettlebells und mach dich bereit, schwer zu heben. Kontrollierte Kraftbewegungen werden mit ballistischen Übergängen kombiniert, um Muskeln aufzubauen und die Kraft zu steigern.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Kettlebell
- Gewichtete Bänder
Mit Musik von
Ed Sheeran, J Balvin, Imagine Dragons, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste

Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)
Aluna, SG Lewis
Seven (feat. Latto) (Island Mix)
Jung Kook, Latto
Azizam
Ed Sheeran, Googoosh
Wiedergabeliste

Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)
Aluna, SG Lewis
Seven (feat. Latto) (Island Mix)
Jung Kook, Latto
Azizam
Ed Sheeran, Googoosh
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JENNIE
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Full Body
46 Bewegungen
Körperaktivität
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Trapezmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
45%









