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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Kraft

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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

J Balvin, Ludacris, Outkast, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • JUMP

    JUMP

    BLACKPINK
  • MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    BTS, Desiigner, Steve Aoki, Steve Aoki Remix
  • I Adore You (feat. Topic, Arash & Daecolm)

    I Adore You (feat. Topic, Arash & Daecolm)

    HUGEL, J Balvin, Ellie Goulding, Topic, Arash, Daecolm

Wiedergabeliste

  • JUMP

    JUMP

    BLACKPINK
  • MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    MIC Drop (feat. Desiigner) [Steve Aoki Remix]

    BTS, Desiigner, Steve Aoki, Steve Aoki Remix
  • I Adore You (feat. Topic, Arash & Daecolm)

    I Adore You (feat. Topic, Arash & Daecolm)

    HUGEL, J Balvin, Ellie Goulding, Topic, Arash, Daecolm
  • Anthology

    Pass The Dutchie

    Musical Youth

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    43 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
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