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30 min Glutes & Legs Strength

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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 4/4/24

Erik Jäger

Kraft

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Join Erik Jäger for the 30 min Glutes & Legs Strength class. This intermediate lower body strength & toning workout focuses on your glutes, quads, and hamstrings. The class is designed to tone and strengthen the biggest muscles in your body. Enjoy electronic music as you go through the exercises. Get ready to work hard and feel the burn in your lower body.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Disclosure, Oliver Heldens, Ava Max, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • Alchemy (The Remixes)

    We Were In Love (Narciss Remix)

    Disclosure
  • Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Omah Lay, Lekaa Beats, Martin Solveig
  • All Or Nothing (VIP Mix)

    All Or Nothing

    Topic, HRVY
  • Maybe You're The Problem (Crush Club Remix)

    Maybe You're The Problem (Crush Club Remix)

    Ava Max
  • My Love (MEDUZA Remix)

    My Love (MEDUZA Remix)

    Florence + The Machine, MEDUZA
  • We Don't Need

    We Don't Need

    Oliver Heldens, Piero Pirupa
  • Gonna Make You Sweat

    Gonna Make You Sweat (Jane Vogue Edit)

    Nick Hommer, Steve Cypress
  • HELDEEP DJ Tools EP: Pt. 5

    White Lines

    Vanilla ACE
  • Got The Love

    Got The Love (Extended Mix)

    Don Diablo, Khrebto
  • ELVIS (Original Motion Picture Soundtrack)

    Don't Fly Away (PNAU Remix)

    Elvis Presley, PNAU

Wiedergabeliste

  • Alchemy (The Remixes)

    We Were In Love (Narciss Remix)

    Disclosure
  • Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Holy Ghost (Martin Solveig Remix)

    Omah Lay, Lekaa Beats, Martin Solveig
  • All Or Nothing (VIP Mix)

    All Or Nothing

    Topic, HRVY
  • Maybe You're The Problem (Crush Club Remix)

    Maybe You're The Problem (Crush Club Remix)

    Ava Max
  • My Love (MEDUZA Remix)

    My Love (MEDUZA Remix)

    Florence + The Machine, MEDUZA
  • We Don't Need

    We Don't Need

    Oliver Heldens, Piero Pirupa
  • Gonna Make You Sweat

    Gonna Make You Sweat (Jane Vogue Edit)

    Nick Hommer, Steve Cypress
  • HELDEEP DJ Tools EP: Pt. 5

    White Lines

    Vanilla ACE
  • Got The Love

    Got The Love (Extended Mix)

    Don Diablo, Khrebto
  • ELVIS (Original Motion Picture Soundtrack)

    Don't Fly Away (PNAU Remix)

    Elvis Presley, PNAU

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • lower_body

    Lower Body

    25 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

11%
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