
Mittel
30 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Callie Gullickson
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ludacris, Sean Paul, Eminem, Pharrell Williams
Wiedergabeliste

Smack That (Clean) (feat. Eminem)
Akon, Eminem
Right Thurr
Chingy
Money Maker ((Edited)) (feat. Pharrell)
Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
Wiedergabeliste

Smack That (Clean) (feat. Eminem)
Akon, Eminem
Right Thurr
Chingy
Money Maker ((Edited)) (feat. Pharrell)
Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
Gasolina
Daddy Yankee
Kursplan

Warm-up

Lower Body
39 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
14%





