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30 min Glutes & Legs Strength

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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 3/12/24

Assal Arian

Kraft

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Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.

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Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

J Balvin, Bad Bunny, Anitta, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • OASIS

    CUIDAO POR AHÍ

    J Balvin, Bad Bunny
  • Loco Contigo

    Loco Contigo

    DJ Snake, J Balvin, Tyga
  • ÉXODO

    BELLAKEO

    Peso Pluma, Anitta
  • SAYONARA

    GATITAS SANDUNGUERAS (VOL.1)

    Alvaro Diaz, Feid
  • B de Bellako (Remix) (feat. Dj Rockwel Mx)

    B de Bellako (Remix) (feat. Dj Rockwel Mx)

    El Malilla, Yeyo, Dj Rockwel Mx, Jowell & Randy
  • Mal De Amores

    Échalo Pa' Ca

    Sofia Reyes, Darell, Lalo Ebratt
  • Vibras

    Machika

    J Balvin, Jeon, Anitta
  • Malory

    Malory

    Ryan Castro
  • De Chamaquito Siempre Cabezu

    Dominicana

    Chucky73
  • Karma (Sped Up)

    Karma (Sped Up)

    High and Low HITS, Yandel, LoFi HITS
  • 3MEN2 KBRN

    Coco Chanel

    Eladio Carrión, Bad Bunny
  • RR

    PROMESA

    ROSALÍA, Rauw Alejandro

Wiedergabeliste

  • OASIS

    CUIDAO POR AHÍ

    J Balvin, Bad Bunny
  • Loco Contigo

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    DJ Snake, J Balvin, Tyga
  • ÉXODO

    BELLAKEO

    Peso Pluma, Anitta
  • SAYONARA

    GATITAS SANDUNGUERAS (VOL.1)

    Alvaro Diaz, Feid
  • B de Bellako (Remix) (feat. Dj Rockwel Mx)

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    El Malilla, Yeyo, Dj Rockwel Mx, Jowell & Randy
  • Mal De Amores

    Échalo Pa' Ca

    Sofia Reyes, Darell, Lalo Ebratt
  • Vibras

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    J Balvin, Jeon, Anitta
  • Malory

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    Ryan Castro
  • De Chamaquito Siempre Cabezu

    Dominicana

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  • Karma (Sped Up)

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    High and Low HITS, Yandel, LoFi HITS
  • 3MEN2 KBRN

    Coco Chanel

    Eladio Carrión, Bad Bunny
  • RR

    PROMESA

    ROSALÍA, Rauw Alejandro

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    65 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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