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30 min Full Body Strength

Mittel

30 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Dieser Ganzkörper-Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Muskeln durch eine Reihe von dynamischen Bewegungen zu stärken.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Lil Wayne, Bad Bunny, Nicki Minaj, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • GNX

    reincarnated

    Kendrick Lamar
  • Greatest Hits

    Get Money (feat. Junior M.A.F.I.A.) [2007 Remaster]

    The Notorious B.I.G., Junior Mafia, Junior M.A.F.I.A.
  • 400 Degreez (Deluxe Edition / Remastered 2024)

    Back That Azz Up (Remastered 2024) (feat. Lil Wayne & Mannie Fresh)

    Juvenile, Lil Wayne, Mannie Fresh

Wiedergabeliste

  • GNX

    reincarnated

    Kendrick Lamar
  • Greatest Hits

    Get Money (feat. Junior M.A.F.I.A.) [2007 Remaster]

    The Notorious B.I.G., Junior Mafia, Junior M.A.F.I.A.
  • 400 Degreez (Deluxe Edition / Remastered 2024)

    Back That Azz Up (Remastered 2024) (feat. Lil Wayne & Mannie Fresh)

    Juvenile, Lil Wayne, Mannie Fresh
  • God Forgives, I Don't (Deluxe Edition)

    So Sophisticated (Album Version (Edited)) (feat. Meek Mill)

    Rick Ross, Meek Mill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    24 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%
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