Woche 1, Tag 1: Du stehst an der Startlinie für das 4-wöchige Cross-Training-Programm, um uns auf den Turkey Burn am Thanksgiving Tag vorzubereiten. Der heutige Fokus liegt auf Full Body Strength mit Andy, also schnapp dir deine Hanteln, los geht's!

30 min Countdown to TB Full Body: W1 D1

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Kraft

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Workout-Matte

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Countdown

Pure... Summer

Get the Party Started (Radio Mix)

Brand New Machine

Count On Me (feat. Moko)

Speakerboxxx/The Love Below

Hey Ya!

Loving In Stereo

Keep Moving

The Very Best Of Aerosmith: Devil's Got A New Disguise

Livin' on the Edge

Port Of Miami

Hustlin'

Music For The People

Good Vibrations (feat. Loleatta Holloway)

Atlas

Sundream

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