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30 min Full Body Strength

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30 min Full Body Strength

Mittel

30 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 28/3/22

Andy Speer

Kraft

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Join Andy Speer for 30 min Full Body Strength, a full-body strength and toning class. This intermediate-level class is designed to strengthen your muscles through a series of dynamic movements. You'll work on your glutes, quads, and hamstrings while enjoying a pop music playlist. Andy will guide you through each exercise, ensuring you get the most out of your workout. This class is perfect for those looking to build strength and tone their entire body.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ed Sheeran, Nelly, Outkast, Guns N' Roses

Wiedergabeliste

  • Big Boi & Dre Present...OutKast

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    Outkast
  • 5.0

    Just A Dream

    Nelly
  • ÷ (Deluxe)

    Shape of You

    Ed Sheeran
  • Up All Night

    What Makes You Beautiful

    One Direction
  • Bon Jovi Greatest Hits

    We Weren't Born To Follow

    Bon Jovi
  • Greatest Hits

    You Could Be Mine

    Guns N' Roses
  • The Best Of

    Don't Go (Todd Terry's Freeze Mix)

    Yaz
  • Play & Play: B Sides

    South Side

    Moby

Wiedergabeliste

  • Big Boi & Dre Present...OutKast

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    Outkast
  • 5.0

    Just A Dream

    Nelly
  • ÷ (Deluxe)

    Shape of You

    Ed Sheeran
  • Up All Night

    What Makes You Beautiful

    One Direction
  • Bon Jovi Greatest Hits

    We Weren't Born To Follow

    Bon Jovi
  • Greatest Hits

    You Could Be Mine

    Guns N' Roses
  • The Best Of

    Don't Go (Todd Terry's Freeze Mix)

    Yaz
  • Play & Play: B Sides

    South Side

    Moby

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • full_body

    Full Body

    56 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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