Sweat with Selena Samuela in this 30 min Boxing Bootcamp: Upper Body class featuring alternative music, targeting shoulders, glutes and core for intermediate levels.

30 Min Boxing Bootcamp: Upper Body with 4-Min EMOM - Selena Samuela

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Kraft

Boxing Bootcamp

Join Selena Samuela for 30 min Boxing Bootcamp Upper Body. This intermediate class combines shadowboxing and strength exercises for a well-rounded workout. You'll throw heart-pumping punches and pivot to upper body moves between rounds. The class features alternative music to keep you motivated. Muscles worked include shoulders, glutes, and core.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

GOOD TIMES / PROBLEMZ

GOOD TIMES

Silent Assassin

Created From Filth And Dust

In My Head

H A R D L O V E

DON'T BRING THAT TROUBLE

KI-KI

Revenge Of The Dreamers III

MIDDLE CHILD

A Call To The Void

MIGRAINE

Prock House

End of Slaphouse

Black Dress (Anyma Remix)

greedy

You Wish (with Missy Elliott & Kaliii) - Remix (feat. Missy Elliott & Kaliii)

Dissolve (The Knocks Remix)

Runde 1

Aktiv-Erholungsphase

Upper Body

Runde 2

Runde 3

30 min Boxing Bootcamp: Upper Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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