Sweat with Selena Samuela in this 30 min Boxing Bootcamp: Lower Body. Intermediate class features pop music, boxing, EMOM, and targets glutes, quads, and calves.

30 Min Boxing Bootcamp: Lower Body with 8-Min EMOM - Selena Samuela

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Kraft

Boxing Bootcamp

Join Selena Samuela for 30 min Boxing Bootcamp Lower Body, an intermediate-level class designed to combine shadowboxing and strength training. This efficient workout will have you throwing heart-pumping punches and then pivoting to lower body moves between rounds. Target your glutes, quads, and calves while enjoying a pop music playlist to keep you motivated. The class is structured to keep you engaged with a mix of boxing and strength segments. Get ready for a comprehensive lower body workout with Selena.

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Queen Radio: Volume 1

Super Bass

I'm Goin In (feat. Lil Wayne & Young Jeezy)

Past, Present & Future

Living Dead Girl

Roses (Imanbek Remix)

TikTok Summer Hits/Viral Songs

Vegas (From the Original Motion Picture Soundtrack ELVIS)

WHEN WE ALL FALL ASLEEP, WHERE DO WE GO?

you should see me in a crown

The Studio Album Collection

My Own Summer (Shove It)

meet me at our spot

That's The Spirit

Happy Song

Greatest Hits

Bad Reputation

BADLANDS

Colors

Runde 1

Aktiv-Erholungsphase

Lower Body

Runde 2

Runde 3

30 min Boxing Bootcamp: Lower Body

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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