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30 min Boxing Bootcamp: Lower Body

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30 min Boxing Bootcamp: Lower Body

Mittel

30 min Boxing Bootcamp: Lower Body

Erstmals ausgestrahlt am 28/3/23

Rad Lopez

Kraft

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Weitere Informationen

Join Rad Lopez for 30 min Boxing Bootcamp Lower Body, an intermediate class designed to challenge and engage you. Combining both shadowboxing and strength, this efficient, well-rounded workout focuses on your glutes, quads, and calves. Hop into the ring and throw some heart-pumping punches, then pivot to lower body moves between rounds. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Get ready to work hard and build strength with Rad's expert guidance.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, J Balvin, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • So Much Fun (Deluxe)

    Hot (feat. Gunna)

    Young Thug, Gunna
  • Make Me Proud (feat. Nicki Minaj)

    Make Me Proud (feat. Nicki Minaj)

    Drake, Nicki Minaj
  • Tha Carter V

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • MAÑANA SERÁ BONITO

    PROVENZA

    KAROL G
  • music

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin, The Black Eyed Peas
  • Views

    One Dance (feat. WizKid & Kyla)

    Drake, WizKid, Kyla
  • I Am Not A Human Being

    Right Above It (Edited) (feat. Drake)

    Lil Wayne, Drake
  • Peace Is The Mission

    Lean On (feat. MØ)

    Major Lazer, MØ, DJ Snake
  • Dusk Till Dawn (Radio Edit) (feat. Sia)

    Dusk Till Dawn (Radio Edit) (feat. Sia)

    Sia, ZAYN
  • Carte Blanche (Deluxe)

    Loco Contigo

    DJ Snake, J Balvin, Tyga

Wiedergabeliste

  • So Much Fun (Deluxe)

    Hot (feat. Gunna)

    Young Thug, Gunna
  • Make Me Proud (feat. Nicki Minaj)

    Make Me Proud (feat. Nicki Minaj)

    Drake, Nicki Minaj
  • Tha Carter V

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • MAÑANA SERÁ BONITO

    PROVENZA

    KAROL G
  • music

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin, The Black Eyed Peas
  • Views

    One Dance (feat. WizKid & Kyla)

    Drake, WizKid, Kyla
  • I Am Not A Human Being

    Right Above It (Edited) (feat. Drake)

    Lil Wayne, Drake
  • Peace Is The Mission

    Lean On (feat. MØ)

    Major Lazer, MØ, DJ Snake
  • Dusk Till Dawn (Radio Edit) (feat. Sia)

    Dusk Till Dawn (Radio Edit) (feat. Sia)

    Sia, ZAYN
  • Carte Blanche (Deluxe)

    Loco Contigo

    DJ Snake, J Balvin, Tyga

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    4 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    10 Bewegungen

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    30 Bewegungen

    10 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    7 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    9 Bewegungen

    3 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    1 Bewegung

    1 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    5 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

44%
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